subir las plaquetas

Alimentos que ayudan a subir las plaquetas


Las plaquetas, también llamadas trombocitos, son unas células de la sangre que son fabricadas en nuestra médula ósea, cuya función es la de llevar a cabo la coagulación de la sangre para ayudar a cerrar y sanar heridas, reduciendo el sangrado.

Al igual que otras células en nuestro cuerpo, es importante mantener un nivel óptimo de plaquetas en la sangre, ya que una deficiencia de las mismas podría traer consecuencias graves sobre nuestra salud, produciendo sangrado moderado o severo.

Para evitar que esto suceda, te hemos traído una lista de alimentos que ayudan a subir las plaquetas, y que te serán de gran utilidad para mejorar tu condición de salud.

¿Cuáles son los valores normales de plaquetas en la sangre?

Los niveles normales de plaquetas suelen mantenerse entre 150.000 y 450.000, pero pueden llegar a ser muy bajos como consecuencia de ciertas enfermedades o patologías, tales como la cirrosis, el dengue, la anemia aplástica, entre otras.

En medicina, un nivel de plaquetas bajo se conoce como trombocitopenia y puede dar paso a la formación de hematomas o a la aparición de hemorragias internas, lo cual, evidentemente, pone en riesgo nuestra salud.

¿Qué alimentos pueden subir los niveles de plaquetas?

Por fortuna, es posible subir las plaquetas a través del consumo de ciertos alimentos, como los que aquí te mostramos.

  • Verduras: las mejores son las espinacas, el berro, el pimentón rojo, el ajo, el brócoli, la zanahoria, la remolacha y el apio.
  • Frutas: principalmente aquellas ricas en vitaminas C y K, como lo son el kiwi, la fresa, el limón, el tomate, la naranja y la guayaba.
  • Frutos secos: como las nueces, las almendras, las avellanas y el maní.
  • Agua de coco: su consumo moderado puede aportar una gran cantidad de vitaminas A y C, además de minerales como el calcio, el hierro y el potasio, importantes para estimular la recuperación plaquetaria.

Aunque estos alimentos pueden ser de gran ayuda, en caso de tener plaquetas bajas, no olvides consultar con tu médico para conocer las causas y obtener el tratamiento más adecuado.

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